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产前阵痛持续多久
1、产前阵痛一般来说会持续8-16个小时 。
2、阵痛时间分为两个阶段 。潜伏期和活跃期 。
3、潜伏期:该期间持续时间不定,一般需要8-16个小时 。
4、活跃期:又分加速期、最大加速期、减速期 。加速期:指宫口开3cm到4cm,耗时约1.5小时;最大加速期:指宫口开4cm到9cm,耗时约2小时;减速期:指宫口开9cm到开全(约10cm),耗时0.5小时 。孕妇快接近分娩期时,会出现子宫收缩,开始时会一天数次疼痛,持续时间约30秒,阵痛间隔时间越来越短 。
产前阵痛什么感觉
1、全身疼痛
由于胎儿挤压使子宫收缩,让全身都感觉疼痛 。
2、拉伸的疼痛
胎儿要出生的时候子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被拉伸,能够感觉组织和皮肤被拉伸的疼痛 。
3、压迫的疼痛
骨盆的神经被胎儿的头压迫着 。腰、臀部、脚后跟都非常疼 。阵痛是有规律性的,这个也是因人而异 。所以,当产妇开始有阵痛感觉的时候,要计算自己阵痛时间的间隔 。最初的感觉是自己的肚子有一种缓慢、迟钝的疼痛,腰部感觉有不规则的疼痛 。接下来间隔变短了,疼痛也随着变强 。在感觉疼痛的时候一定要留个心眼儿,记录自己疼痛过程中收缩的时间间隔 。逐渐你会发现阵痛慢慢地变得有规律了 。每隔10分钟,阵痛时间会延长30秒,阵痛会变得越来越强 。
4、不仅会感到肚子疼痛
产妇要了解产生阵痛的原因,就会理解阵痛的时候不仅仅会感觉到腹部的疼痛 。阵痛是由于子宫收缩引起,因此连带腰部、臀部、脚后跟都会有被拉伸的感觉,子宫口和阴道也会非常疼 。
5、肌肉紧张会使肌肉变得非常紧
随着阵痛全身会感觉到越来越疼,因此要尽量放松自己的身体 。
缓解产前阵痛的方法
1、上身采取稍挺起的靠卧姿势 。
调整床的倾斜度,或用枕头、坐垫使上身稍微挺起 。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛 。舒适的角度让自己感觉 。
2、跨坐在椅子上 。
两脚张开、跨坐在椅子上,有利产道扩张 。同时能减轻腰部负担 。将体重负荷在椅背,身体稍微前倾位要诀 。
3、利用网球推高肛门 。
不可使力欲想便力时,可把网球抵着肛门到会阴的部位,然后坐在上面 。也可以利用手指压迫 。
4、把体重负荷在墙上 。
手压着墙壁,身体前倾,将体重负荷在墙壁上 。由于是站立的姿势,故有帮助胎儿降落的效果 。
5、趴在椅子上 。
膝盖跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿势,也具有缓解疼痛的效果 。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效 。
6、丈夫来帮忙 。
在腰骨的上下左右进行按摩,或者用力压迫肛门,另外指压背部、腰部时,应使用拇指强力按压,这时候的你,请在指压时吐气,放松力量时吸气 。
7、泡脚
身体因为血液流通缓慢而变的冰凉,加剧了疼痛感 。想办法使脚变暖,可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子,促进血液流通,从而促进阵痛,减轻疼痛 。
8、补充能量
忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能,可以利用阵痛的间歇补充能量,但是忌讳吃冷的或者油腻的事物,也不可过多的进食,可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料也可以 。
9、呼吸
要保持放松,就要特别注意你的呼吸,这跟你在提重物时的呼吸方法是一样的 。无论你是采取喘气还是深呼吸的方法,只要你把注意力放在你的呼吸上面,你就会找到放松的感觉 。如果呼吸的时候发出很大的声音的话,千万不要觉得羞愧而紧张 。
10、活动活动
散一下步、改变一下姿势或者摇摆一下身体,不仅可以有助于舒缓你的痛楚,同时还能够利用重力的作用加快分娩的过程 。
产前阵痛时应避免的行为
1、不要大呼小叫 。声嘶力竭的哭喊或是为了想要控制阵痛而认真憋力,反而会消耗太多力气,等到要生产时可能已经精疲力竭了 。
【产前阵痛持续多久】2、不要在病床上滚来滚去 。“痛到在地上打滚”,这句话一点也没错,但不适用于待产的孕妈咪,因为滚来滚去不但不能减轻疼痛,反而会令身体不舒服 。
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