武术教学_新式擒敌拳16动拳谱


武术教学_新式擒敌拳16动拳谱

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:新式擒敌拳16动拳谱是什么?擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目 。擒敌拳是擒敌技术主要技法动作的单人综合练习,共16动组成 , 动作中融入了所有手型 。那么新式擒敌拳16动拳谱是怎么的呢?下面养生之道为您介绍 。
预备姿势
动作要领:在立正的基础上 , 听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势 。
要求:撤歩 。提拳 。转头同时到位,精神振奋,动作迅猛 。
一、贯耳冲击
动作要领:前进步的同时,双拳贯耳 , 两拳与太阳穴同高相距20厘米,随即右冲膝 。右脚向前落歩成右弓步的同时,右肘前击与肩同高,左手成立掌前推右掌面,两眼目视前方 。
动作要求:垫歩抓腕快,右膝前冲猛 , 落歩肘击狠 。
二、抓腕砸肘
动作要领:左脚在右脚后垫歩,成右弓步的同时,左手成八字掌虎口朝前,掌心向下,右臂向后伸直,上体正直 。随即左后转体成左弓步的同时,左手变拳收于腰际 , 拳心朝上,右手握拳,右小臂在胸前下砸与左膝同高,距左拳30厘米,目视砸肘方向 。
动作要求:垫歩抓腕快,转体砸肘猛 。
三、挡臂掏腿
动作要领:右后转身成右弓步的同时 , 右手臂上格挡,左拳收于腰际 。随即,左脚向前上歩成左弓步的的同时,右手成插掌前插与腰肋同高 。随后,右手变勾收于右腹前,左手成立掌前推与胸同高,目视前方 。
动作要求:转身外挡快,上步抱腿准,转体推胸猛 。
四、砍肋击胸
动作要领:左脚收回成左虚步的同时,双手变拳砍肋,掌心向上,肘收于腰际与腰同高:随即右脚上步成右弓步的同时,双拳由腰际向前击出 , 与腹同高,两拳相距20厘米,拳心朝下 。
动作要求:虚步砍肋狠 , 弓步击腹快 。
五、缠腕冲拳
动作要领:右脚收回成右虚步的同时,左手抓握右手腕置于左腹前,右手成虎掌 。随即,右脚在左脚后垫歩成半马步,右手翻腕移至右腹前,右手成八字张外切 。随后 , 左手成八字掌前挡,右拳收于腰际 。重心前移成左弓步的同时 , 右拳向前击出与肩同高,左拳收于腰际 , 目视前方 。
动作要求:缠腕迅猛 , 冲拳快捷 。
六、上架弹砍
动作要领:右脚上步成右弓步的同时 , 双臂上架,左臂在外 。接左弹踢 。左脚落歩成左弓步的同时,右手变掌向前砍击与喉部同高,目视前方 。
动作要求:上架有力 , 弹踢迅猛 , 砍击到位 。
七、接腿涉摔
动作要领:左脚前进步 , 右脚自然跟进成右抄抱 。随即,左手抓握右手腕,右手变拳拳面朝上 。右脚右后撤歩成左仆歩的同时 , 双手由两膝前划过后拉 , 右小臂立起,右拳距太阳穴约20厘米,目视前方 。
动作要求:进步接腿准,撤歩涉摔快 。
八、横踢鞭打
动作要领:右脚在左脚后垫歩的同时左横踢腿 。左脚落歩的同时接右鞭拳 , 目视前方 。随即左后转身180°成格斗势 。
动作要求:垫歩横踢快,转体鞭打猛 。
【武术教学_新式擒敌拳16动拳谱】

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