【2 上班族周末运动小心损伤】

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2、表皮外伤
在运动中，最常见的损伤莫过于皮肤表面的擦伤了，多发生于身体四肢部位 。如果发生擦伤部位较浅 ， 清理后，涂上红药水或者包扎即可；如果伤口面积较大、较深，则需要到医院止血后缝合，并注射预防破伤风的药物 。

运动表皮损伤
3、肌肉及软组织损伤
运动中，肌肉急剧收缩或被过度牵拉 ， 就容易造成肌肉拉伤 。这主要是由于运动前没有进行很好的舒展活动，在剧烈活动时，腰背部的肌肉、大腿根部的肌肉容易发生撕裂伤，这类伤痛会产生剧烈的疼痛感 ， 这时要立即停止运动，并进行冷处理 。肌肉拉伤之初，切忌揉搓和热敷 。

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