少林七星拳拳谱及动作图解 _生活经验

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：本文是少林七星拳拳谱及动作图解。少林七星拳是少林七星门的看家拳，也是少林武术的基础之一，下面为您总结少林七星拳拳谱及动作图解，供参考。
起势
【少林七星拳拳谱及动作图解】动作要领：两腿并步站立，两手成钳子手，置大腿两侧，抬头、挺胸、收腹。
1、钳子手
动作要领：两腿并拢屈膝成半蹲步，左手护耳部，右手护膝部，目视前方。
易犯错误：两腿屈膝下蹲，膝间空隙过大。
纠正方法：两腿屈膝并拢。
2、弓步冲拳
动作要领：两腿成右弓步，左拳前冲拳，右拳抱至腰间，目视前方。
易犯错误：抱拳不到位。
纠正方法：右臂屈肘，右拳抱至腰间。
3、回身崩拳
动作要领：两腿屈膝成马步，左拳抱至腰间，右拳护住膝盖，目视前方。
易犯错误：马步过高。
纠正方法：马步时两腿成水平，挺胸、抬头。
4、三崩手
动作要领：两腿成半蹲步，再上步变成马步，右拳护膝，重心前移，再屈肘前顶，成弓步扳手。
易犯错误：上下肢动作不清楚。
纠正方法：上下肢动作要协调一致。
5、缩身钳子手
动作要领：两腿弹击时与手同时出击，两腿呈半蹲状，右手护耳部，左手护膝部，目视前方。
易犯错误：弹腿不直，力点不准。
纠正方法：弹腿时脚尖绷直。
6、鸡形步
动作要领：左脚击右脚，转身成半站立步，右脚在前，重心在后，目视前方。
易犯错误：半站立步不准确，身体前倾。
纠正方法：抬头、挺胸、收腹，两腿站稳。
7、三步走
动作要领：提左膝推右手，提右膝推左手，再提左膝推右手，共做三次，目视前方。
易犯错误：提膝与推手动作不协调。
纠正方法：手与脚同时出击。

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