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练好双杠二,三,四,五练习的方法有：
一、直臂支撑：
两手直臂撑杠,挺胸收腹,两腿并拢,脚尖绷直 。可先在低双杠上,两臂撑杠向前移动,以增强支撑能力 。
二、挂臂撑：
两臂弯屈水平挂杠,两手稍向外施握杠,身体自然下垂 。
三、挂臂屈体撑：
【如何练好双杠二三四五练习】挂臂,两臂压杠,先上体后仰,带动两腿前摆,然后收腹举腿屈髋,重复8～8次 。可先在垫上做收腹举腿和仰卧起坐辅助练习,以增强腹肌力量 。

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