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肌肉松弛说明平时锻炼比较少,如果想要变的结实一些的话,只能够通过体育锻炼,并且需要请专业的教练给予专业的指导 。肌肉松弛应当遵循持续紧张和组间放松的原则 。
【肚子肉松弛怎么结实】饮食上也要注意避免进食过多的油腻食物和淀粉类的食物,食物的能量供应不能特别充足,容易导致脂肪的堆积 。可以多进食一些高蛋白食物比如瘦肉,蛋类食物,牛奶等等 。这是一个比较漫长的过程不是一日之功,所以要耐下心来认真锻炼 。

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