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【做完锻炼肌肉疼怎么办】做完锻炼肌肉疼的处理办法是：在肌肉酸痛后进行有氧运动,进行长时间的有氧运动,有利于身体内产生的乳酸自动分解,并产生能量,从而减少身体乳酸的堆积,达到消除和缓解运动后肌肉酸痛的目的,或者在肌肉酸痛后进行有效的拉伸,其原理是：将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开,从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛 。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉 。
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