【小腿肌肉粗是什么原因】

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大部分小腿太粗的原因都是因为腿部脂肪堆积 。而腿部脂肪堆积的原因是身体多余的热量转为脂肪 。所以最终的原因是两点：吃得太多或者吃的高脂肪食物太多,导致摄入热量太多 。缺乏运动,导致导致摄入过多的热量没有消耗掉 。
有氧运动是运动中消耗热量最多最好的方法 。因为有氧训练可以持续非常长的时间,有的甚至一两个小时都没有问题,消耗的总热量非常多,不想无氧运动,只能持续非常短的时间 。一般有氧运动可以选择跑步、游泳、骑车等 。不过一定要持续30分钟以上才有效果 。

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