南瓜皮吃了有什么好处 _知识分享

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吃南瓜皮有以下好处：南瓜皮含有丰富的膳食纤维素,促消化、通便；南瓜皮含钻量较高,对降低血糖有一定作用；将南瓜外皮洗净,捣成糊状,有缓解晒伤的作用等。
具体好处如下：
1、促消化、通便：南瓜皮含有帮助排便的甘露醇元素、丰富的膳食纤维素,消化不良、排毒不畅的人可以适量吃南瓜皮。
2、控制血糖：南瓜皮含钻量较高,有助于促进新陈代谢,还参与胰岛细胞必需的维生素B12的合成,对防治糖尿病,降低血糖有一定作用。
3、缓解晒伤：将南瓜外皮洗净,捣成糊状,有缓解晒伤的作用。
【南瓜皮吃了有什么好处】4、防骨质疏松：南瓜皮还有大量的钙、钾元素,还含有磷、镁、铁、铜等元素,能促进骨细胞分化,提高成骨质量,南瓜皮煎水喝有很好的补钙效果。

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