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吃南瓜皮有以下好处:南瓜皮含有丰富的膳食纤维素,促消化、通便;南瓜皮含钻量较高,对降低血糖有一定作用;将南瓜外皮洗净,捣成糊状,有缓解晒伤的作用等 。
具体好处如下:
1、促消化、通便:南瓜皮含有帮助排便的甘露醇元素、丰富的膳食纤维素,消化不良、排毒不畅的人可以适量吃南瓜皮 。
2、控制血糖:南瓜皮含钻量较高,有助于促进新陈代谢,还参与胰岛细胞必需的维生素B12的合成,对防治糖尿病,降低血糖有一定作用 。
3、缓解晒伤:将南瓜外皮洗净,捣成糊状,有缓解晒伤的作用 。
【南瓜皮吃了有什么好处】4、防骨质疏松:南瓜皮还有大量的钙、钾元素,还含有磷、镁、铁、铜等元素,能促进骨细胞分化,提高成骨质量,南瓜皮煎水喝有很好的补钙效果 。
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