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【人一天都需要吃些什么才有营养】人一天都需要摄入蛋白质,脂肪,维生素,微量元素,碳水化合物等,科学的早餐应该是结构均衡的早餐,谷类食物在其中所占的比例是最大的,剩饭剩菜不宜当早餐 。
人在一天中要补充各种能量,这样才能维持人体的正常运转 。主食一般应吃含淀粉的食物,如馒头、豆包、面包等,还要适当增加些含蛋白质丰富的食物 。想要吃得更营养,必须要合理饮食 。
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