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【6 练太极拳养生有七个阶段】流行的太极拳主要是把每个式子的应用法作为此阶段的内容，比如 ， 白鹤亮翅、高探马、扇通背等等是对付什么招式的;而内功太极拳此阶段的重点，必须放在每个分解动作都依赖相应的内功心法的催发下自动运行 。虽然学内功太极拳之始就必须内功心法和拳架套路一起学练 ， 但一般人并不容易出来内功 ， 所以，此阶段一定要纠正并逐渐杜绝只运动形体的空架子现象 。只有意识到太极拳必须使术与招相融合才能达到知行合一，逐渐达到“招中有术，术由招出”，到此境界，便可体会与感悟太极拳架阴阳相合的奥妙，为下一步进入揉手的应用打下实实在在的基础 。
如何做到融进内功呢-关键是把每个拳架都拆开来默识揣摩，从而能从心所欲地把这个式子去僵硬而柔韧，去招法而内功劲法，去刻意烦琐而简洁明了 。
第五个进步阶梯：
内在充实

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