2 武术名家谈养生方法 _生活经验

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【2 武术名家谈养生方法】后来一次偶然的机会，认识了邻村的一个叫辛连旺的拳师，为了治病就跟随他练起了查滑拳和弹腿。查滑拳中有一个基本功叫拉滑，我每天风雨无阻坚持练习拉滑，次数由少到多，后来我每天能坚持练1000次。经过几个月的锻炼，身体逐渐变得强壮了，腿酸病也慢慢的好了。从此，我走上了习武之路。后来通过反复练习少林布袋气功中的揉腹、搓腰并配合按摩“三里穴”的方法，治好了我的腹胀?。?通过练习“凝神站桩”的功夫治愈了我多年的头疼病。1985年我师从当代太极拳名家王培生先生习练吴氏太极拳。王培生老师传授的“翻手功”解决了让我从小备受煎熬的便秘病。后来我将这些归纳为“常练拉滑式，腿疾全可治”，“腰腹腿常摩，腹病自解脱”，“凝神视一点，善疗偏头患”，“两掌常外翻，通便自不难”等小功法加以推广，传授给一些患者和中老年朋友，效果很好。
此外，八卦掌和太极拳主张内外兼修，而且对个人养成中正不啊、心胸宽阔等优良品质都有积极的促进作用。习练八卦掌和太极拳讲究天人合一、与时俱进，与周围的人和环境要和谐。可以说练拳的同时也是练做人、练处事、练“解扣” 。八卦掌、太极拳是专门练“解扣”的艺术，它能解开人的思想疙瘩，让人摆脱思想的局限性。我现在担任大兴区老年大学太极拳班的教师，每周都给离退休的老同志上四次太极拳课。不少老同志从领导岗位上退下来，开始时都有一肚子牢骚，一身疾病，但通过几个月的太极拳锻练和拳理的学习，思想里的疙瘩慢慢解开了，心胸开阔了，身体强壮了，精神状态也好了。

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