【浅谈武术健身功效】
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经过研究表明,武术的确有强身健体的特殊功效 。各个门派的武术共同核心特质是:具有健身、防身、修身养性,娱乐观赏等多方面作用,是人们增强体质振奋精神的一种好手段 。
武术讲究松静安舒 , 周身协调,通畅气血,阴阳平衡,以意领行,导引经络,气贯全身,身形合一,它把握人体状态的能力,有助于神经系统和内脏器官状态的调整具有奇效 。武术讲究刚柔并济,随机应变,舍身忘己 。有利于高中生的心态的调整,减少内向性格的影响 , 促进人们的身心健康 。武术讲究松静自然,对于消除精神紧张 , 提高精神对环境的适应能力有特殊的功效 。武术讲究呼吸的频率和深浅 , 对调节呼吸,保护内脏,调整心脏,代谢功能的提高,武术都有明显的功效 。
武术的健身优势
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