泡脚30分钟消耗多少热量 _知识分享

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泡脚30分钟消耗120大卡/每小时（以60kg体重为参考）,运动强度：2.0MET,属于低强度运动。千步活动量时间：15分钟,做该运动15分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。
泡脚的基本方法：
1、在塑料垫上放一个塑料水桶,注入15~20公分深的水,水温以摄氏41~42度为宜,最好能用温度计量一量,不然就以泡澡的温度为准,接着再放入入浴保温剂。
2、坐在椅子上,双脚放进水桶中,基本的浸泡时间是15~20分钟。
【泡脚30分钟消耗多少热量】3、水温变冷以后,将热水瓶中的热水倒入水桶中,继续泡脚。注意不要被热水烫伤,最好是先将热水倒在杯子里,再慢慢倒入水桶内。
4、泡完之后,将双脚擦干,穿上袜子保暖,最后再喝温水补充水分,同时促进新陈代谢。

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