夏日贪凉，“面瘫”易发非小事！ _生活经验

夏天到了，空调就是续命的不二神器，尤其是在一个个闷热的夜晚，有了空调和电扇就是一夜好眠，但是，也有可能带来惊吓！

看看近些年的新闻不难发现，吹风扇空调导致面瘫的还真不是特例。
案例一：5岁的莹某，家长怕孩子热着，就拿着风扇对着吹，结果莹某先是受凉感冒，紧接着面部就出现了嘴歪，眼睛也闭不起来的问题。
案例二：30岁的杨某晚上应酬完回家，洗了个冷水澡后便打开空调倒头大睡，第二天起来发现自己右眼闭不上，漱口时嘴巴也闭不上，还有点歪斜。最后到医院被确诊为面瘫。

面瘫是什么？

文章插图

人们口中的面瘫，在医学上称为“周围性面神经炎”，是一种茎乳孔内急性非化脓性炎症，任何年龄均可发?。郧嘧衬甓嗉淦鸩⊥蝗? ，病因尚未明确，但多与受凉、劳累、病毒感染等因素有关；常见症状为眼睛闭合不全、嘴角歪斜、鼓腮漏气、抬眉耸鼻不能等等。

吹风扇、空调
为什么会导致面瘫？

长期受冷会使面部经络阻塞、气血不畅，面部血管因血流循环障碍而易发生挛缩，便可导致面神经出现缺血及水肿。
面神经由感觉、运动和副交感神经纤维组成，对面部各个表情肌有支配作用。当面神经受损后，会失去其正常功能而无法支配表情肌，导致表情肌出现运动障碍而无法完成皱眉、闭眼、撅嘴等动作，便可造成一定程度的面瘫。
有些人运动后或者很怕热，夏天时常对着空调或者风扇的风口猛吹，突然来袭的冷风侵袭面部微循环，刺激面部神经和血管收缩，影响供血障碍，从而引发面瘫。

出现面瘫怎么办？

面瘫虽不是很重的疾病，但确实对生活造成比较大的影响。面瘫的治疗重点是消炎，另外辅以营养神经、面部肌肉功能训练、针灸等，通常情况下，如果在面神经炎起病一周内就治疗，一般2-3个月就能痊愈。治疗上分为三个阶段：

01：急性期:发病后1周之内

发病后的一周以内是面瘫的急性期，除了第一时间就真外，这个阶段要注意面部保暖，忌吃辛辣，油炸食物，适当补充维生素B12 。治疗上，在这个阶段配合神经科的药物治疗，但要慎用刺激性治疗手段，如针灸，中频电刺激等。

02：恢复期：发病后1周—1个月

急性期过后，配合红外线局部热敷/照射，改善血液循环，消炎，止痛。同时给予局部低中频脉冲电刺激治疗和面部功能训练，有助于患者面部肌肉主动收缩功能改善。

03：后遗症期：发病后1个月以上者

在这个阶段患者除了进行恢复期的治疗外，重点突出面部功能训练。面部功能训练包括：抬眉、闭眼、耸鼻、示齿、努嘴、鼓腮、吹气/吹蜡烛等。

夏季如何使用空调？

我们在使用空调的时候，尤其是家里有老人、小孩的家庭，应该注意哪些呢？

夏季26℃最适宜

即使室外再炎热，室内的空调温度也不宜设置太低，一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26度，体弱者27-28度，室内外温差最好不超过8度，如温差过大，很容易造成头晕，口干舌燥，咳嗽流涕等不适，严重时可能引发中风。因此，建议一般情况下，最好将空调调到26℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则会加重体温调节中枢负担。

刚进屋，10分钟后再开空调

有些朋友出了一身汗，回到家马上打开空调猛吹，这样有害健康。因为此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。另外，睡觉时人体体温下降，若图凉快彻夜开着空调，同样容易引起头痛、感冒等，睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭。

出门前半个小时关闭空调

夏天也有很多人感冒和发烧，主要是在空调房里呆太久而没有注意预防，其实预防空调病很简单，大家不要贪凉，出门前半小时把空调关闭，避免温差导致感冒，另外，还多注意身体补水。

身体弱，早晚别开空调

有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人，最好少用空调。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。

每隔1小时开会儿窗，保护呼吸道

开空调会使室内空气变干，并且由于空气不流通，环境得不到改善，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此，应该注意时常换气，建议1个小时左右开一次窗，每次约15分钟。
尤其是一些患呼吸道疾病的人，开空调的时间尽量要短，温度不要太低，室内要有加湿器，一旦觉得胸闷、头晕，要及时到户外走动，呼吸一下新鲜空气。经常处在空调环境下的人，为预防皮肤干燥、喉咙干痒，应多喝水、菊花茶，多吃富含维生素的新鲜水果。

空调风往上吹

开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友，如果座位挪不开，最好多预备一条小丝巾，围住颈部。
要是长时间坐着办公，如打字、书写等，不妨备件穿脱方便的衣服，穿裙子时可用披肩护住腿部，特别是膝盖。寒从脚下生，应不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。
【夏日贪凉，“面瘫”易发非小事！】

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