【跳绳一小时消耗多少大卡】

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一般,一个成年人跳1000下大概能消耗掉105卡路里 。跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量,相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时,瘦身能力超强 。
跳绳消耗热量,慢速跳绳45分钟消耗卡路里436 。如果中速跳绳60分钟,消耗卡路里748,坚持一个月,就能减3斤脂肪 。跳绳是一种非常有效的有氧运动 。它除了拥有运动的一般益处外,更有很多独特的优点 。跳绳每半小时消耗热量四百卡 。是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助,是一项老少皆宜的运动 。

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