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跳绳会瘦,不过需要科学合理的运动结合饮食条件下,就可以达到减肥的效果 。
跳绳可以起到减肥作用：
1、空腹跳绳本身就可以消耗很多的热量,因为在空手跳绳过程当中需要克服身体的重力,这一过程能够消耗很多的热量,造成能量负平衡,有利于脂肪的分解进而促进减肥 。
【跳绳会瘦吗】2、能够增加肌肉,尤其是腿部肌肉的数量和质量,当肌肉发达时,身体的基础代谢率就会提高,也可以促进能量负平衡的形成而促进脂肪的分解 。
3、可以锻炼心肺功能,当心肺功能强大时更有利于脂肪的分解代谢,因而也有很好的减肥的作用 。

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