知道孕妇便秘怎么办吗？ _生活经验

人们都说怀孕是一个既幸福又痛苦的过程，即将为人母的幸福大家都知道，可妊娠反应会造成孕妇呕吐食欲不振，便秘等痛苦的症状，下面由于小编介绍一下如果孕妇便秘了该怎么办？一、每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妇可以在饭后吃一个，连续吃上几天比较有效。如果天气冷，香蕉比较凉，最好温一温再吃。二、少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。孕妇由于需要大量营养，往往吃的很丰盛，比如排骨、猪蹄汤之类的，吃多了会导致便秘，因此当孕妇便秘时要少吃这类食物了。三、生吃苹果。生苹果能促进胃肠蠕动，帮助孕妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果，对治疗便秘很有帮助。四、让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之类的，粗纤维能很好的促进胃肠蠕动，进而缓解孕妇便秘症状。五、鼓励孕妇多喝水，有些孕妇因为如厕不便所以不喜欢喝水，但这样便秘情况很难好转，只有多喝水才能加快排便。六、适当的活动。孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助，特别是饭后的散步，对身体大有裨益，也有助于顺产。七、养成定时排便的习惯这个是最重要的，根据每个人的不同，一定要养成每天一个固定的时间段里排便。哪怕你没有什么便意，去一趟厕所也是好的。八、多吃大量含纤维的食物这些比较好多，比如香蕉、苹果等，还有一些类似红薯等蔬菜。常吃这些利于通便。九、大量喝水每天保持一定量的饮水习惯，这个也很重要。十、千万不要使用一些有刺激作用的药物往往由于孕妇嫌麻烦的心理，喜欢用一些类似泻药的药物。这样往往会造成孕妇腹部绞痛，具有很大的副作用。十一、在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便。蜂蜜水有润肠通便的作用，可调水冲服。十二、适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。不可以久坐不动或长时间卧床。便秘是人们常见得的疾?。忝厝绻旁谄胀ㄈ松砩峡赡苁呛苄〉募膊? ，可放在孕妇身上就有可能造成很严重的后果，了解了以上解决孕妇便秘的方法就可以解决这些问题。
【知道孕妇便秘怎么办吗？】

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