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二、无油绿豆鸡汤
用料：
三黄土鸡(没有内脏的)、绿豆、葱、姜、料酒、盐 。
制作步骤：
1.绿豆提前取出洗净，用清水泡1到2小时 。
2.鸡洗净，取一半即可，爪子切开来，也可以不放入 。
3.鸡不用剁块，整只放到清水中焯过 ， 去血水，捞起 。
4.姜切片 ， 葱切段 。
5.泡好的绿豆先放到电饭煲内，加半锅清水，煮开后再继续煮5分钟 。
6.鸡整只放入，加料酒、葱姜，继续煮，直至绿豆煮开花了，放少许盐调味即可 。。
【有效成分：鸡肉、鸡皮】
鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发 ， 皮肤和指甲的健康都很重要 。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽 。所以，要想获得健康的秀发 ， 每周至少应该吃3次鸡肉 。其次 ， 鸡皮也是很好的美容食品，鸡皮中含有大量的硫磺软骨素，属于弹性纤维蛋白，可以有效的减少皱纹，提升松弛的皮肤 。
三、杏仁枸杞炒杂蔬
用料：
蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、浓汤宝、生粉 。
【2 黄豆花生炖猪皮 吃出弹性皮肤】制作步骤：
1.玉米青豆粒解冻，枸杞用清水泡一下，蕃薯去皮切小粒，杏仁也切小粒 。
2.锅里放油，倒入蕃薯粒略炸捞起沥油 。
3.锅中留少许油，放入玉米青豆蕃薯粒翻炒，少许浓汤宝兑水倒入，放少许盐 ， 将蕃薯粒炒熟 。
4.放入枸杞和杏仁粒略炒 。
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