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第三步是调身 。即调整控制身躯，保持一定的姿势，以帮助入静 。
长时间维持静态姿势 ， 可以调整全身血液的分配 。气功调身一般包括坐、卧、站、跪、行5 种情况 ， 也就是5 种练功姿势，任何一种姿势都要配合调心和调息 。原则是“以自然为高，以舒适为法”，但初学者以坐姿为宜 。
【2 练气功离不开“三调】总之 ， 练功的基本要求是“心要清，息要静，身要松(放松)” ， 并灵活调整动静、快慢、松紧等 。三调之法，初练之人功夫浅 ， 必然是“有意之调”，此时用意太过 ， 反而耗神 ;练功纯熟之后，功到自然成，就会过渡到“无意之调”的阶段 。概括起来就是“积极主动，持之以恒，舒适自然，循序渐进”，做到以上四点，定会成功 。

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