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太极拳是中国传统的健身拳术之一 。由于其动作舒展轻柔，动中有静，圆活连贯，外可活动筋骨，内可流通气血，协调脏腑 。太极拳可养神、调气、健身，对于溃疡病、慢性胃肠病、气管炎、慢性肝炎、心血管病、神经衰弱等病症具有预防和治疗效果 。深为广大群众所喜爱，是一种行之有效的传统养生法 。练习太极拳 ， 进行保健养生需了解其中的的锻炼要领 。
一要神静体松，以静御动 。练太极拳时切忌精神和躯体肌肉的紧张，要始终保持神静，排除思想杂念，以使意识内守，全神贯注 。形体放松 ， 上要沉肩坠肘 ， 下要松胯宽腰，以使经脉畅达，气血周流 。
【太极拳养生要领】二要全身协调 ， 以腰为轴 。

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