2 太极拳成众多养生术最佳选择螺旋走劲调整气血 _生活经验

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笔者得马虹先生所传授的拳中珍品——陈照奎家传的太极拳，就是最佳导引术。其功效，诚如1989年第八期《气功》杂志上的一段话所言：
“导引之术，以太极拳为最完善，它集诸导引之长，刚柔相济，动静相兼，呼则吐肺腑之浊，吸则吞天地之清，仰俯屈伸，左顾右盼，何其逍遥，若把太极拳与静功兼而练之，各臻其妙，真是熊掌鱼翅相得益美了。”
【2 太极拳成众多养生术最佳选择螺旋走劲调整气血】遗憾的是，笔者见到现在有些人，对丹田内转功法的精妙欠缺认识，只知有太极静桩功，一练就是几小时。不可否认，人在静桩功之静态中，确实能体会得到立身中正，意识、动作、呼吸一致及平衡感等，但这较之于拳架运动产生的效果还是有很大不同。丹田内转功法产生的炼精化气、炼气还神、还精补脑的效果，是在动静结合的拳架中锻炼出来的，仅仅站着不动，体内的真气怎能随丹田内转得起来，精气神三宝怎能达得到凝聚？忽视既练内气、又练拳势的动静相合的拳架，对这一活桩功的意义认识不足，实不可取。

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2 太极拳成众多养生术最佳选择 螺旋走劲调整气血

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