冬季吃柚子减肥又养颜 _生活经验

【冬季吃柚子减肥又养颜】

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柚子含有丰富的维生素。冬季多吃，不仅能够减肥瘦身，还能养颜护肤，对于女性来说，真是一个很好的养颜水果。
1.柚肉中富含维生素C及类胰岛素成分，有降血糖、美肤养容、降血脂、减肥等功效。柚子
柚子之肉与皮，均富含枳实，新橙皮和胡萝卜素，B族维生素、维生素C，矿物质，糖类及挥发油等。柚皮与其他黄酮类相似，有抗炎作用，柚皮复合物较纯品抗炎作用更强。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、美肤养容、减肥等功效。经常食用，对血管硬化、糖尿病等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。
2.柚子易产生饱腹感，能抑制食欲。
比起其他水果来，柚子属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚(140g)20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。

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