【5 女人增白养颜吃什么】

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增白饮
配料牛奶200克，西瓜瓤250克，柠檬半个 。
制法西瓜瓤切成方块，柠檬带皮切成丝 ， 与牛奶一并放锅中，煮沸3分钟后 ， 加砂糖再沸，使糖溶化即可，频饮 。
功能和胃润肺 ， 益气生津 。本膳所用西瓜瓤(即西瓜的食用部分)，含磷酸、苹果酸、糖类、多种氨基酸、蔗糖酶、维生素C等；柠檬，含有机酸、橙皮甙、黄酮甙、糖类、维生素C等；牛奶，含蛋白质、钙、磷等 。故其能嫩肤增白 。

蚝油生菜
配料生菜250克 ， 蚝油30毫升 。

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