冬季养生必吃十款养生粥

【冬季养生必吃十款养生粥】

冬季养生必吃十款养生粥

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养生导读:冬季养生滋补很重要 , 饮食进补是很多人选择的方法 。因为冬季天气干燥阴冷,很容易导致人们患疾病 。人们常说多吃新鲜蔬果就能抗病,寒冷的冬天吃水果会感觉到冰凉,不利于养生 。在冬季滋补最好是喝粥,不仅抗寒还能养胃,不同的食材搭配还能起到滋补作用,今天就为大家推荐冬季十大养生粥 。
一、【甜浆粥】润肺补虚,健脾胃 。
取新鲜豆浆适量同粳米100~150克煮粥,粥熟后加冰糖少许,再煮沸即可 。早晚温热服食 。
这种粥有健脾养胃、润肺补虚之功效,适用于体虚消瘦、血管硬化、久咳、便燥等症 。对于体虚病人有养身之效 。

甜浆粥
二、【苹果粥】生津润肺,开胃消食 。
做法:将苹果去皮,洗净 , 切块;大米淘净,放入锅中,加清水适量煮沸后,纳入苹果,煮至粥熟时下白糖,再煮一、二沸即成,或将苹果洗净,榨汁,待粥熟时调入药粥中服食,每日1剂 。

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