【3 冬季养生必吃十款养生粥】

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五、【菊花粥】清肝火，明眼目 。
做法：菊花30克，粳米100克 ， 将菊花择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1-2剂，连续3-5天 。
冬季天气干燥，容易上火，而菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用 。

菊花粥
六、【生姜大枣粥】温胃散寒 ， 温肺化痰 。
做法：鲜生姜或干姜6～9克 ， 粳米或糯米100～150克，大枣2～4枚 。将生姜洗净切碎，与米、枣同煮成粥 。
有温胃散寒、温肺化痰的作用 ， 但阴虚者或孕妇慎食 。

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