【3 冬季七大食疗方能快速降血脂】
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食疗六:木耳山楂粥 。
取木耳10克,山楂30克 , 粳米100克 。将木耳泡发洗净 , 与山楂、粳米同放沙锅内 , 加水适量,煮粥,代早餐空腹服食 。木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血胆固醇沉积的作用;山楂有强心、扩张血管、增加冠状动脉血流量、改善血循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用;粳米益胃 。常服此粥对防治高血脂症和动脉粥样硬化有良效 。
木耳山楂粥
食疗七:泽泻荷叶粥 。
泽泻20克,荷叶15克(药店有售),粳米100克 。泽泻研成细粉 , 与荷叶、粳米一同入锅,熬煮成稀粥,熟后加入白糖适量调味,代早餐服食 。泽泻在降低血清胆固醇的同时,降低甘油三酯,升高高密度脂蛋白 。另外,泽泻还有抗心肌缺血、降压、降血糖等作用 。荷叶有清热化湿、减肥消脂之功 。常服此粥对防治动脉粥样硬化、冠心病有显著效果 。
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