【怀孕初期便秘怎么办】
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导读：怀孕时，孕妇的身体力行的一点变化都会影响到胎儿，所有有很多细节需要孕妇注意 。怀孕初期便秘的问题便是其中之一 。那么怀孕初期便秘怎么办？……
怀孕时，孕妇的身体力行的一点变化都会影响到胎儿，所有有很多细节需要孕妇注意 。怀孕初期便秘的问题便是其中之一 。那么怀孕初期便秘怎么办？
怀孕初期便秘怎么办之饮食调整
怀孕期间，孕妇膨大的子宫压迫直肠和体内急速的改变 ， 会使肠蠕动降低，造成孕妇便秘 。怀孕初期一般禁忌用药，因此治疗怀孕初期便秘的方法重在自然调适 。
1.借助芦荟的安全功效
芦荟具有通便排毒、美容养颜、抗菌消炎、修复组织损伤、保护皮肤和调节免疫等多重功效，可以让孕妇温和安全地排毒通便，每日一次，轻松排便不腹泻 。
2.多吃富含纤维素的食物，食物多样化 。
食物纤维可以软化大便 ， 促进肠蠕动 。这就要多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜 。包括：未加工的豆类（如黄豆、红豆、绿豆）、芹菜、桃子、黑枣等蔬果；全谷类及其制品（如燕麦、玉米、糙米、全麦面包） 。未过滤的果汁（如梨、哈密瓜、桃子、苹果等） 。注意，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气 。
3.少吃多餐，每次吃到8分饱
吃的太多会加重肠胃负担，渐渐的导致肠胃运作能力变弱，从而引发便秘 。如果你的便秘严重到疼痛 ， 可能是结肠痉挛 。如果便秘是由结肠痉挛引起的，应该避免那些容易造成排气的食物，例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜 。
此外，适当的吃些香蕉、黑芝麻、核桃仁、优酪乳等 ， 也能帮助润畅通便 。
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