文章插图
1、脚踏车、跑步机 。骑脚踏车、跑步是一般接受度高的运动之一,可以提升肺活量、燃烧脂肪,也是增强肌肉、保持健康的好方法,安全方便,是不错的选择 。但要先养好运动习惯,再买器材,才有帮助 。
【在家健身的方法有哪些】2、瘦身操 。在家做健身操是最省时又方便的方法了,而且现在瘦身操五花八门,有不同的强度与时间,也可以针对全身或局部雕塑来做选择,选择多样化也不用担心会枯燥乏味 。
3、阶梯踏板运动 。拿出适当高度的板凳或踏板,上下来回踩踏,一天做2-3次,每次约10分钟,而消耗的热量是健走的1.4倍 。而且运动期间可以边看电视、滑手机等等,不怕无聊 。

在家健身的方法有哪些的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 财务管理专业的就业方向和前景怎么样
• 工商企业管理专业的主要课程和就业方向
• 步行健身时要注意什么
• 上班族如何健身
• 仙逆有没有第2部
• 华为智能手机如何查看最近运行过的程序
• 塔形底和塔形顶的特征分别是什么
• 清明节的来源
• 手机wifi连接路由器的设置和连接方法
• 烤冷面怎么保存