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6、改善腿脚血液循环：放松腿部
How to do：坐在椅子上 ， 抬起脚尖，同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后用力抬起脚跟 ， 小腿及大腿肌肉保持收缩15秒，然后放松 。如此反复做5分钟 ， 可以改善腿及脚部的血液循环状况 。
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