【6 你是否压力过大 教你职场减压的十五个心理技巧】

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尽量减少含有咖啡因或酒精的饮料 ， 用果汁和水代替;选择水果而不是一罐啤酒 ， 香蕉是不错的选择，它能够缓解焦虑 。香蕉里富含维生素A、C和B以及8种主要氨基酸 ， 铁和钙等矿物质、钾和镁等微量元素也很丰富，是一种很好的临时补充物 。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，还能缓解紧张情绪，而镁则能消减疲劳 。

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