【5 15条快乐良方 给你心情阳光补氧】

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9. 写作让人变快乐
在美国 ， 很多医生把病床日记当作帮病人恢复健康的重要辅助医疗项目 。写作是一种效果显著的减压方法，只要一支笔一张纸，走到哪里都可以做 。开始写日记吧 ， 不单单记录生活，更重要是给心灵排毒 。
10. 谁说要随时保持微笑？
调查显示，“微笑型抑郁症”中，九成患者是女性 。长期形成的“职业性微笑”是压抑负面情绪的坚壁 ， 时不时爆发的情绪更让你变成家人眼中的“定时炸弹” 。最好的办法是倾诉，把你的苦恼大声告诉亲朋好友 ， 或与同事相互交流，都能缓解“微笑抑郁症” 。

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