【远离生活压力的10种方法】

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1.　和朋友一起说说笑笑
对女人来说，经常和朋友在一起谈笑风生是有助于精神健康的 。研究证实 ， 大笑可以降低体内的皮质醇水平，从而赶走焦虑 。
2.　心态乐观
乐观的心态会让人凡事都往好处想，摆脱悲观思想 。
3.　重视睡眠
据“哈佛女性健康观察”月报报道 ， 缺觉会让人变得易怒 ， 烦躁 ， 情绪化，精力难集中 。睡眠不足会让你连自己感兴趣的事都难以完成，这更加重了焦虑情绪 。

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