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8.　健身
最天然有益的减压方法之一就是健身，原因有二：一，运动时大脑会释放让人感觉快乐的神奇物质β-内啡肽 。二 ， 运动还可以消耗压力带来的肾上腺素，让人迅速减压 。
【4 远离生活压力的10种方法】9.　学会说不
过满的工作安排也会带来压力，当你感觉似乎总有数不清的任务在蚕食你那仅有的一点点空隙时间，如果你不学会拒绝的话，身处压力之中就是自然而然的事了 。
10.　及时排遣压力
听舒缓的音乐，做瑜伽呼吸，冥思或打个盹，采用哪种方式减压并不是最重要的，重要的是在什么时间 。一定要在压力到达高峰的时候及时调整自己，什么时候有压力 ， 减压活动就要及时跟上 。

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