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4.　培养爱好
培养爱好就是给压力寻找一个可释放的出口 。营养生物学家肖恩-塔尔伯特表示，业余爱好和消遣活动能让人以一种健康的方式释放压力，让人在忙忙碌而倍感压力的工作之余能有点念想 。置身大自然的园艺活动就是一种不错的减压方式 。
5.　自我催眠
“深呼吸，想象那些无谓的紧张感都从你的身心被抽离 。回忆你上次开怀大笑的情景 ， 或者你被人爱恋和欣赏时的体验 。上述情境越清晰，就越有可能掌控和释放身心压力 。这样的“自我催眠”每天做上几次，就能让大脑自动释放可减压的肽和荷尔蒙 。
【2 远离生活压力的10种方法】

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