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【2 减压法大比拼 看看哪个适合你】从小家长就教育我们要克制脾气，但是《生物精神病学》上的最新研究显示，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌 。比如堵车、受气时骂上几句 。
3、逗宠物VS找朋友
心情不好，我们首先想到家人和朋友 。然而 ， 美国加利福尼亚大学心理学教授詹姆士·布拉什科维奇研究发现，逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压 。
4、转移注意VS喋喋不休
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