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【4 减压法大比拼 看看哪个适合你】心情烦闷，大部分人都劝告自己深呼吸、冥想 。然而，《咨询与临床心理学》上的研究显示 ， 这一方法并非适合所有人 。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试 ， 冥想不管用 ， 可以试试跑步、织毛衣等 。
小编推荐日常减压十二法
1、健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法 。
2、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力 。
3、阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣 。

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