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2.烹调食物
洗、切、调味和下锅等烹饪工夫对消除精神紧张很有效果 。如果嫌做一顿饭太费时间，也可简单地制作一些食品 。
3.做针线活
拿根缝针，一边缝缝补补，一边让思绪姿意奔驰 ， 情绪自然能够松弛下来 。编织和刺绣也是简单而有效的松弛方式 。
【2 放松心灵让性情归于自然】

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