【2 忧郁症自我治疗小妙方】

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08.运动有助于克服忧郁症 ， 如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气
09.涂鸭 ， 以写字或画画来抒发感受
10.直接的问清楚怀疑的事情
11.找些很乏味的事情做以分散注意力
12.放松自己，慢下脚步
13.忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重

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