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不要把与宠物分享秘密解读为“孤单” , 心理学家说:“宠物对你的心理安慰效果有时比‘人类倾听者’更强 。”它们真的会对你的情绪感同身受 , 还会表现出更多肢体语言,比如舔你的手 , 给你一些安慰,让你感到舒心、放松 。国外研究还发现 , 面对宠物,女人更容易无所顾忌地暴露痛苦甚至放声哭泣、大喊大叫,或不停絮絮叨叨,这才是最迅速的调节情绪和帮心理减压的方式 。
3、把烦恼写出来
【3 排解垃圾情绪的4大自我调节法】“把烦恼写出来”是今年美国心理协会向全美白领推荐的最新减压方法 。心理学家研究也证实,持续6周用书写方式倾诉压力和烦恼,人的心态会在6周后变得积极,抗压性明显增强 , 甚至免疫细胞的免疫力都有提升!
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