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：每周专门抽两天出去转转，每次至少10分钟 。等过几个月，如果还是觉得生活压力大，就去健身房吧，通过运动，内啡肽会帮你减压 。
5、孩子很焦虑，但不告诉你，你觉得压力很大 。
应对方法：带他兜风 。兜风是一种私密活动，除了谈心别无他事 。开始随便聊 ， 最后谈到你在他这么大时的困扰 。他可能会倾诉自己的烦恼 。
【4 最简单的减压秘诀】6、你是团队的核心，团队的命运在你手中 。

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