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【维生素c的食物有哪些】维生素C是一种水溶性维生素,它主要存在一些新鲜的蔬菜和水果中,我们日常生活中经常吃的一些叶菜类和花菜类都含有丰富的维生素C 。新鲜的水果像柠檬,柑橘,柚子以及鲜枣类的水果,维生素含量都是很高的 。
例如我们日常生活中常吃的辣椒、番茄、菠菜、花菜、油菜、芹菜、竹叶菜、以及橙子、草莓、猕猴桃等都含有丰富的维生素C 。
只要患者平时养成良好的饮食习惯,不偏食,做到饮食的多样化,一般都不会出现维生素C的缺乏 。
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