文章插图
【不吃蔬菜补哪种维生素】维生素C,维生素A,维生素B1对于长期不吃蔬菜的人群,需要补充蔬菜所含有的一些丰富的维生素,比如大部分属于水溶性维生素,包括维生素C,维生素A,维生素B1,维生素B2,维生素B6,维生素B12,还有胡萝卜素,维生素K,维生素E,维生素D等 。
这些维生素都是可以通过蔬菜中摄取,如果不吃蔬菜,这些维生素的含量就会很偏低,会影响人的免疫功能,导致营养不均衡 。一般目前的研究表明,在我国的正常人群中,成年人每天至少要食用1千克左右的蔬菜,能够满足必要的维生素的补充 。

不吃蔬菜补哪种维生素的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 什么蔬菜维C多
• 乌龟到了冬天是不是不吃东西的
• 乌龟不吃龟粮怎么办
• 乌龟不吃龟粮怎么回事
• 乌龟不吃东西会饿死吗
• 乌龟生气不吃东西怎么办
• 乌龟不吃东西能活多久
• 乌龟不吃东西没精神怎么办
• 乌龟不吃不喝能活多久
• 乌龟为什么不吃东西