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策略四:端上茶壶
茶是世界上最受欢迎的饮料(在水之后),连崇拜咖啡的美国人一年也喝9 。1百万立方米以上的茶 。部分的吸引力可能源自它具有纾缓紧张的力量 。在最近的一份研究报告 , 英国伦敦大学的科学家指出,连续六星期每天喝红茶4次的人 , 在紧张工作后 , 比那些喝咖啡因饮品的具有较低水平的皮质醇 。研究还表明,绿茶茶叶中的物质,茶氨酸,可转变脑电波活动,从紧张变为放松 。43岁的汤弗里德曼,是7岁的双胞胎女孩的母亲,在最繁忙的日子里懂得品茶休息 。她发现 , 品茶能使人情绪放松 。“甚至在我刚开始喝时,我也感到放松--水壶的声音,杯在我手中的感觉 , ”她说 。
【4 压力来袭不妨品茶和拥抱】
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