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建议男人在感觉不好或烦躁焦虑时，参加一些高体能的运动 。大量的研究表明，运动对人的心理有镇静作用和抗抑郁的作用 。跑步、打沙袋或网球、滑雪、游泳等激烈的体能锻炼 ， 不仅能保持阳刚之气，增强自信，还能有效地舒缓情绪 ， 减轻压力 。
5、推迟发怒的时间
【4 助你缓解压力的5个出气筒】当你发怒时，试着推迟一下发怒的时间，第一次10秒，以后逐渐延长时间 。如果你能将发怒时间推迟一天的话 ， 你就会发现愤怒已经基本消失了 。另外，当你感到愤怒充满胸腔时，请花几秒钟冷静地描述一下自己和配偶的感觉 。当你能够以一个“第三者”的身份来描述现实情景时，愤怒就会慢慢地消失 。

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