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②改写：到现在为止 ， 我尚未能做到x 。
【2 五个步骤将你解救出心灵的困境】把事情划清楚时间指标：那只是未学会游泳——“过去的事，未来大有可为”，另外把“不会”转为“尚未学会”，就是对潜意识指出这事情是可以学会的 。(但仍是负面词语)
③因果：因为过去我不懂得-- ， 所以到现在为止，尚未能做到X 。
因为过去我未能找把事情的因找出来：“找到一个好老师”和“安排时间” 。
这两点都是自己排出时间，所以现在自己可以有所行动，注意一句已变为两句，而两句都是负面词语 。
④假设：当我学懂--，我便能做到x 。
假设：“当我找到一个好老师”仍是③的两句，只不过是把负面词语改为正面词语(两个)，把连接词“因为”改为“当” 。
“当”比“如果”好，因为“如果”包含做不到的可能，而“当”字则已经暗示一定做得到 。
⑤未来：我要去学--，我将会做到x 。
未来：“我要去找会游泳的朋友，请他们介绍经验，并且作出安排” ， 正面词语使自己每个星期六下午都可以去上课 。我将学会游泳 。
看看第5句“未来” ， 说话者的目标“游泳” ， 已经完全在掌握之中 ， 他不单只有目标，而且有清晰可行的达到目标的途径，所说的话，充满了动感，他已经回复到正常的"自己控制自己的人生"的状态了 。
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