【2 8款补肾养血的黑米粥】

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做法三：黑米麦片粥
材料：黑米，麦片 。
做法：
1、黑米水泡一个晚上，高压锅上汽后10分钟 。
2、等开锅后，加入麦片 ， 再煮5分钟，就好啦 。
黑米麦片粥
做法四：三黑粥
材料：黑米适量，黑豆适量，黑芝麻适量 。
做法：
1、黑米和黑豆分别用洗干净 ， 用清水浸泡一晚上 。
2、黑芝麻洗干净，将黑芝麻、黑豆、黑米倒入锅里了，加入5倍的水，用大火烧开，然后改为小火焖1小时 。
3、等到黑豆变软熟，黑米变烂熟，粥变浓稠后即可关火，加入红糖或者白糖调味即可 。

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