【2 女人吃13种天然食物补肾又养颜】

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三、当归 。
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好 。
四、黑芝麻 。
黑芝麻性平味甘，有补肝肾 ， 润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。

黑芝麻
五、阿胶 。
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用 ， 同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡 。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的 。

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