（一）祛湿的红豆糖水放什么糖最好1、冰糖味甘、性平，入肺，有补中益气和胃润肺的功效；
2、冰糖能清心泻火，清热除烦，消除血液中的热毒，清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康；
3、冰糖能增加免疫细胞的活性 ， 使血压更易控制 ， 并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善 。
（二）在家怎么做祛湿的茶1、先把红薏米 赤小豆 茯苓等材料炒熟然后磨粉 。
2、栀子单独磨粉 。
3、磨粉完成后按照比例开始炒制 。
4、先炒赤小豆呢份粉小火慢炒到焦黄 ， 一定要小火，不停的翻炒，否则会糊，就会影响效果 。
5、炒制焦黄加入栀子 ， 大约炒制7-8分钟全部炒匀出锅晾凉 。
6、晾凉装包！
（三）祛湿的食物1、芹菜
芹菜性凉，有清热、凉血止血的功效 。同时也是夏天祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品，尤其夏季芹菜比较新鲜，可以经常做菜食用 。
2、大蒜
大蒜是祛除湿气较好的食材 。夏季做菜的时候可以多放一些蒜调味，也可以直接炒蒜苗，做粥品或做汤的时候，可以直接放入蒜瓣一起熬煮 。
3、红豆
大家都知道红豆补血，却不知道红豆还是祛湿食品吧，用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气 。但是要小心 ， 大家在购买红豆的时候，一定要跟赤豆区分开 ， 赤豆属于药类 ， 吃多了会中毒，所以要仔细挑选 。
（四）祛湿的茯苓需要炒熟吗【祛湿的食物】1、通常情况下用于祛湿的茯苓是不用特意炒熟的，可以直接使用 。不过需要注意的是，对于不同体质的人来说食用茯苓的方法也不一样，比如说寒湿体质的人使用茯苓的话就最好是将它炒熟，所以我们在食用茯苓之前最好是前往医院咨询一下医生 。
2、茯苓粉的吃法也很简单，我们可以直接将它和一些其他对身体好的食材混合在一起泡水饮用，也可以将它和大米混合在一起炖成粥食用 。除此之外，以茯苓粉为原料制成茯苓饼食用也可以 。
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