【2 女人养颜护肤不能错过的33种好食物】

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5、豆腐 。
推荐理由:豆腐是非常好的蛋白质来源 。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间 。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品 。
6、圆白菜 。
推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒 。

圆白菜
7、苹果 。
推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 。
8、牛奶 。
推荐理由:含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健 。

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